біцепс, трицепс, плечовий і задній дельтоподібні м'язи рук, передпліччя, а також прес!Jun 1, 2020
Які м'язи працюють під час підтягувань?
- · Дельтоподібний м'яз плеча,
- · Великий круглий м'яз,
- · плечопроменеве м'яз,
- · Біцепс,
- · Великий грудний м'яз.
- · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу.
- · Допомагають покращити силу хвата. …
- · Сильний хват важливий в інших видах спорту, наприклад, у скелелазіння.
Зворотний хват зручно виконувати як новачкам, і просунутим спортсменам. Крім біцепсів, у роботі беруть участь найширші м'язи спини, а також м'язи передпліччя, що тримає тіло на вазі.
Завдяки турніку ви зміцните плечі, зможете розвинути сильні руки зміцнити м'язи черевного пресу. Ви можете сформувати прекрасну атлетичну фігуру. Вправи універсальні, оскільки показані чоловікам, жінкам, і дітям.