Відповідно до діючих методичних рекомендацій, добова потреба у вітаміні Dдля дорослої людини складає 400 МО (міжнародних одиниць).
Які норми вітаміну D та добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць та пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним установкам, які є дійсними для нас. Звичайно, краще завжди радитись із лікарем під час профілактичних оглядів.
Добова доза вітаміну Д3 для дорослого чоловіки чи жінки – 600-800 МО. Норма для людей похилого віку – 800-1000 МО. Потреба у вітаміні збільшується через те, що з віком організм втрачає здатність самостійно виробляти цю речовину і вимагає додаткового «підживлення».