Займаючись джампінгом, Ви будете витрачати від 9,4 до 12,4 ккал на хвилину. Таким чином, півгодинне заняття спалить 282-372 ккал – приблизно стільки ж можна, можливо витратити на пробіжці. Два місяці таких регулярних тренувань допоможуть скинути від 0,5% до 5,4% жиру без жодних дієт.
Корисний для жіночого організму в післяпологовий період, оскільки допомагає швидше повернутися у колишню форму. Знімає нервову напругу, допомагає боротися зі стресом. Заняття джампінгом забезпечують вироблення ендорфінів – "гормонів радості". Як результат піднімається настрій.
Заняття на батутах – це гарне аеробне навантаження на організм. Лікарі стверджують, що 8 хвилин стрибків замінюють 3 кілометри бігу, а ще вони покращують кровообіг, підвищують пружність шкіри та витривалість, тренують дихальну систему, знижують ризик розвитку захворювань серця та судин та зміцнюють імунітет людини.