Регулярні піші прогулянки це корисна звичка для зміцнення здоров'я в будь-якому віці. Ходьба пішки може сприяти поліпшенню кровообігу, зміцненню м'язів, позитивному впливу на дихальну систему та головний мозок, боротьбі зі стресом.
Під час ходьби працюють різні групи м'язів, завдяки чому підтримується тонус всього тіла. Прогулюючись пішки, Ви задіяєте біомеханічні та нейрофізіологічні процеси, а не тільки м'язи, тому позитивний ефект від них – комплексний: здоров'я, гарне самовідчуття та схуднення.
Ходьба забезпечує здоровий сон. Якщо ви страждаєте на безсоння — Вечірня прогулянка саме те, що вам необхідно. Подихати свіжим повітрям перед сном навіть у маленькому міському сквері. корисно для повного розслаблення організму, а перенасичення киснем може викликати сильну сонливість.
Користь від піших прогулянок давно відома, і її ніхто не ставить під сумнів. Ходьба допомагає дихальній та кровоносній системам, знижує тиск, тренує серце. Прогулянки на свіжому повітрі сприяють виробленню ендорфіну, а значить, піднімають настрій та покращують загальне самопочуття.