Норма вмісту вітаміну Д у сироватці крові 30 – 50 нг/мл.
Для покриття потреб організму дорослої людини середня щодобова норма речовини становить 600 МО, для дітей до року – 500 МО, жінок у період вагітності та лактації – 1000 МО, для людей похилого віку – 800 МО.
Нормальний рівень вітаміну D – рівень у плазмі крові 30-100 нг/мл (75-250 нмоль/л); Токсичний рівень вітаміну D – рівень у плазмі крові вище 150 нг/мл (понад 325 нмоль/л).
Якщо ви помітили у себе такі симптоми, як підвищена ламкість нігтів і волосся, надмірна пітливість, м'язова слабкість, якщо ви погано спите, швидко втомлюєтеся, впадаєте в депресію, ваш настрій часто змінюється – можливо, дається взнаки дефіцит вітаміну D.