Для чоловіків = 50 кг на перші 152.4 см на зріст, а далі + 2.45 кг на кожні 2.54 см (дюйм). Для жінок = 45 кг на перші 152.4 см на зріст, а далі + 2.3 кг на кожні 2.54 см (дюйм).4 Feb 2019
При зростанні 180 см і вазі 90 кг – Різниця 90що є допустимим для перших пробіжок. Але при зростанні 160 см і вазі 120 кг різниця мінімальна – лише 40. При Такої пропорції починати потрібно не з бігу: Насамперед, порадьтеся з лікарем.
Дослідження, присвячені ризику бігових травм, підтверджують шкідливий вплив зайвого. ваги. Так, в одному експерименті перевірили 930 бігунів-початківців і з'ясували, що ІМТ 25–30 кг/м² збільшує ризик травм на 2,7%, а вище 30 кг/м² — на 10,3%.
Чим більше м'язова маса, тим (за інших рівних умов) велику швидкість може розвинути бігун. При цьому час, який він витримає на високій швидкості, скорочується. Чим менша маса тіла, тим спортсмен витриваліший і тим швидше він буде на довгих (1000 м) дистанціях.