Найбільш здоровий варіант – це трохи розсіяне денне біле світло. Працювати при місцевому освітленні не рекомендується: при переведенні погляду з яскраво освітленої поверхні на темні навколишні предмети створюється додаткове навантаження на очі.
Оптимальним для читання є теплий білий (ЛТБ) світло помірної потужності, що не перевищує 100 Вт. Холодний білий (ЛХБ) та лампи денного світла (ЛД) інтенсивно впливають на кришталик, створюють багато відблисків і найчастіше видають пульсуючі світлові хвилі, що подразнюють зорові рецептори.
Хоч холодне світло і рекомендується для підвищення продуктивності, читання все-таки варто обирати тепле світло лампочок. Цей параметр вимірюється в кельвінах та вказується виробником на упаковці. У нашому випадку він повинен мати значення від 2700 до 4200 до.
Для читання краще підбирати джерела з температурою світла в діапазоні 2700-4200 К.