морські продукти – червоні та бурі водорості (ламінарія), палтус, тріска, оселедець, креветки, пікша, морська сіль, молюски, сардини; йодована сіль; яловича печінка, яйця, молоко; цибуля, щавель, білокачанна капуста, морква (якщо вирощені на ґрунті, багатому йодом).
Які продукти містять йод?
- Цю рибу можна вважати справжнім рекордсменом за змістом йоду. …
- Морська капуста Морська капуста також містить в собі йод, 100 г морської капусти здатні заповнити добову норму йоду в організмі кожної людини. …
- Сир …
- Журавлина …
- Хурма …
- Картопля …
- Йодована сіль
Feb 1, 2021
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ ЙОДУ:
| Назва продукту | Зміст йоду у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Морська капуста | 300 мкг | 200% |
| Кальмар | 200 мкг | 133% |
| Тріска | 135 мкг | 90% |
| Креветка | 110 мкг | 73% |
•Nov 27, 2016