Список продуктів з великим вмістом вітаміну Д:
- Риб'ячий жир
- Печінка тріски
- Горбуша та інша жирна риба
- Чорна ікра
- Яєчний жовток
- Молоко козяче
- Вершкове масло
- Тверді сири
Jan 17, 2022
У натуральному вигляді вітамін Д практично не міститься в овочах та фруктах. Невелика кількість вітамін А містить лише картопля. У невеликій кількості вітамін D міститься в зелені петрушки, рослинних оліях, насінні, горіхах, а також деяких травах: люцерні, кульбабі, кропиві та хвощі.
Щоб підвищити рівень вітаміну D в організмі людини, можна вдатися до таких методів:
- Сонячні ванни. У середньому лікарі рекомендують бувати під променями сонця 10-20 хвилин на день. …
- Прийом лікарських засобів. …
- Вживання продуктів, багатих вітаміном D.