мідь (печінка, риба, продукти моря, гречана, вівсяна та перлова крупи, картопля, абрикоси, груші, аґрус, какао, горіхи) марганець (хліб, бобові, листяні овочі, фрукти, горіхи, дріжджі, чай).
Слід повністю виключити продукти з великим вмістом солі, оскільки вона сприяє вимиванню кальцію з організму. До речі, любителі солоних продуктів перебувають у групі ризику захворювання остеопорозом. Наступний продукт, якого не має бути на столі, – це алкоголь. Етиловий спирт заважає засвоєнню кальцію.
Продукти, які руйнують наші кістки
- Сіль Кальцій – головний структурний елемент кістки. 99% всього кальцію знаходиться в кістках та зубах. …
- Алкоголь Алкоголь впливає виведення кальцію нирками і заважає його засвоєнню організмом. …
- Трансжири Трансжири або гідрогенізовані жири входять до складу маргарину.
Nov 14, 2020