Біг на довгі дистанції – 1000, 1500 та 2000 метрів починається з високого старту. За командою "На старт!" спортсмен ставить на всю стопу найсильнішу ногу перед стартовою лінією, не заступаючи її. За командою «Увага!» нахиляється вперед і переносить вагу тіла на зігнуту в коліні ногу, що стоїть попереду.
Біг на середні (600 – 2000 м) та довгі (3000 м і більше) дистанції починається з високого старту. за команді «На старт!» спортсмени підходять до лінії старту і займають найвигідніше становище для початку бігу.
за команді "На старт" бігуни стають біля лінії старту і займають позицію кроку, злегка згинаючи коліна. Тулуб трохи нахилено вперед. за команді "Увага" нахил тулуба збільшується таким чином, щоб вага тіла була повністю перенесена на висунуту вперед і зігнуту ногу.
За правилами змагань у легкій атлетиці високий старт дається на дві команди «На старт!» та «Марш!».