Гіперекстензією називають вправу, яка зміцнює м'язи. нижньої частини спини, сідниць та задньої частини стегна. Це базовий елемент у розвитку, так званих, розгиначів (м'язів, що випрямляють хребет). Власне, назва вправи так і перекладається з англійської – перерозгинання.
Гіперекстензії (англ. hyperextension – перерозгинання, перерозтягування) – фізична вправа для розвитку випрямлячів спини, згиначів гомілки та сідничних м'язів.
Основне навантаження посідає м'язи-розгиначі спини – довгі м'язи вздовж хребта, великі сідничні та біцепси стегон.
Чи може гіперекстензія Нашкодити Перегинання створює компресію в поперековому відділі хребта, і якщо міжхребцеві диски і так часто здавлюються від постійного сидіння, різке надмірне розгинання може призвести до протрузії або грижі диска.