Мікроцикл – це малий цикл тренування, найчастіше з тижневою або близькотижневою тривалістю, що включає зазвичай від двох до кількох занять. Зовнішніми ознаками мікроциклу є: – наявність двох фаз у його структурі – стимуляційної фази (кумулятивної) та відновної фази (розвантаження та відпочинок).
Мікроцикл може включати кілька кумуляційних та відновлювальних фаз. В більшості випадків мікроцикл триває тиждень. Однак його тривалість може бути й іншою: мінімум два дні, а максимум 14 днів.
Спеціально підготовчі мікроцикли, що характеризуються середнім обсягом тренувального навантаження та високою змагальною або навколозмагальною інтенсивністю, спрямовані на досягнення необхідного рівня спеціальної працездатності у змаганнях, шліфування техніко-тактичних навичок та умінь, спеціальну …