Біг Небезпечний для суглобів Травматологи та ортопеди попереджають, що під час бігу створюється потужне навантаження на коліна та гомілковостоп. Суглоби руйнуються від частих поштовхів та приземлень, швидко зношуються, збільшується ризик виникнення артрозу. — Це питання адаптації, — вважає Олег Кульков.
Кому протипоказаний біг:
- людям із надмірною вагою – понад 100 кг при зростанні до 180.
- людям із хронічними хворобами суглобів, у тому числі з артритом, з остеохондрозом хребта. …
- людям із проблемами із зором: із зростаючою короткозорістю, глаукомою, із захворюваннями сітківки та очного дна.
Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.