Вагітний жінці потрібно від 3 до 4 порцій молочних продуктів в день. Молочні продукти, такі як молоко, йогурт і сир є хорошими дієтичними джерелами кальцію, білка і вітаміну D.
Непастеризовані молоко і соки Свіжовижатий сік або будь-який непастеризований сік може містити хвороботворні бактерії (кишкову паличку, листерії, сальмонеллу) 5, тому такі продукти не слід вживати під час вагітності.
На ранньому терміні вагітності раціон можна, можливо сильно не міняти, але варто виключити деякі продукти та страви:
- фаст-фуд;
- копченості;
- жирну та гостру їжу;
- консерви;
- екзотичні продукти;
- газовані напої;
- продукти із вмістом алергенів;
- сирі яйця;