Протеїн, що вживається бодібілдерами, є повністю нешкідливим для організму, оскільки є натуральним компонентом їжі. Єдиним мінусом є алергія, викликана виключно індивідуальною непереносимістю сироваткового чи соєвого білка. В іншому протеїн повністю безпечний.
Також дуже великий вміст білка в організмі може стати причиною різних порушень: запорів, діареї та метеоризму. на Надлишок білка реагує і печінку. У цьому вся органі підвищується активність ферментів. 4) Крім того, вживання протеїнів може викликати проблеми з нирками та серцем, т.к.
Речовини швидко надходять у кров, активізують метаболізм. Елементи протеїнового харчування перетворюються на амінокислоти. Вони є будівельним матеріалом для утворення нових м'язових тканин. Через деякий час при поєднанні з регулярними тренуваннями стає помітним зростання м'язів.
Організм здорової людини здатний вивести приблизно за добу надлишки протеїнуякщо вони потрапили туди одноразово. При постійному передозуванні білковими сумішами є загроза розвитку хвороб шлунково-кишкового тракту, нирок та печінки.