Щоб покращити рівень холестерину, важливо зменшити вживання насичених жирів і жирних кислот! НАСИЩЕНІ ЖИРИ – м'ясо, олія, сметана, сир та інші жирні молочні продукти та деякі олії підвищують рівень холестерину.
Найчастіше використовуйте у своєму раціоні продукти зі зниженим вмістом жиру та холестерину – хліб із борошна грубого помелу, цільнозернового, будь-які каші, макаронні вироби, знежирені молочні продукти, всілякі овочеві страви та фрукти. З м'ясних продуктів слід віддати перевагу курці, індичці, телятині.
перелік продуктів, що знижують рівень холестерину
- Вівсяна крупа
- Квасоля, соя, горох
- Рослинна олія
- Овочі «борщового набору»
- Чай
Aug 7, 2022
Топ-5 продуктів з високим вмістом холестерину
- У яких продуктах міститься шкідливий холестерин і чим він небезпечний
- Список продуктів з високим вмістом холестерину
- Яєчні жовтки
- Жирне м'ясо
- Риба та рибні консерви
- Сир
- Майонез
Jul 13, 2022