Виключаються з раціону борошняні страви, не кажучи вже про печиво та булочки, доведеться на якийсь час забути про макарони. До списку забороненого відправляються і вершкове масло, картопля та каші.
Сушіння тіла – спеціальна процедура, яка допомагає повністю позбавитися від підшкірного жиру і зробити мускулатуру більш рельєфною.Основні правила дієти при сушінні:
- їсти маленькими порціями, але часто – не менше 5-6 разів на добу;
- усі вуглеводи споживати до 2 годин дня;
- виходити та приступати до дієти потрібно поступово.
Jun 19, 2019
В період сушіння кількість вуглеводів різко скорочується і йде інтенсивний процес ліполізу – спалювання жиру.Зразкове меню для сушіння тіла на один день виглядає приблизно так:
- Вівсянка, білковий омлет;
- Варена куряча грудка, свіжі огірки;
- гречка на воді;
- Відварена риба з овочевим гарніром (капуста).