Жирне м'ясо, особливо у смаженому вигляді Трансжири Молочні продукти з високим відсотком жирності (вершкове масло, сметана, вершки, сири) Будь-які продукти, приготовлені у фритюріOct 6, 2022
Корисно з метою зниження холестерину вживати брокколі, авокадо, яблука та горіхи: волоські, маньчжурські, кедрові, мигдаль арахіс тощо. буд.
Найчастіше використовуйте у своєму раціоні продукти зі зниженим вмістом жиру та холестерину – хліб із борошна грубого помелу, цільнозернового, будь-які каші, макаронні вироби, знежирені молочні продукти, всілякі овочеві страви та фрукти. З м'ясних продуктів слід віддати перевагу курці, індичці, телятині.
Які продукти не варто їсти при високому холестерині?
- жирне м'ясо;
- молочні продукти із високою жирністю;
- сало;
- маргарин;
- ковбаси;
- кокосова та пальмова олії.
Mar 4, 2022