Види та напрямки силових тренувань
- Split – акцент на окремі м'язові групи;
- Interval Training – протягом одного заняття чергуються анаеробні та аеробні навантаження;
- Full Body – за одне заняття здійсниться опрацювання основних груп м'язів.
Силовий тренінг у бодібілдингу, важкій атлетиці, пауерліфтингу та інших видах спорту має багато різних методик, які застосовуються для досягнення конкретних результатів, цілей: адаптації тіла атлета до короткочасного максимального навантаження (пауерліфтинг), до тривалого середньоінтенсивного навантаження – витривалості – і великого …
Фітнес – Комплекс динамічних фізичних, статичних або силових вправ, спрямованих на спалювання жиру, зміцнення та нарощування м'язів. У людей, що тренуються, різні цілі, тому для їх досягнення розроблено 10 основних видів фітнесу.