Вітаміни в період менопаузи У складі – вітаміни групи В, вітамін С, ізофлавони сої, бета-алонін, 5-гідрокситиптофан.
Менопауза, клімакс, клімактерій … Ці слова викликають бурю суперечливих емоцій у кожної жінки.
У цей період обов'язково потрібно включити до раціону:
- макаронні та круп'яні продукти, а також хліб грубого помелу та житнього;
- рибу та морепродукти (вони містять поліненасичені жири, кальцій та фосфор);
- кисломолочні продукти, краще знежирені (безцінне джерело кальцію);
- горіхи;