Підготовка чоловіка до зачаття
- Пам'ятати, що сперматозоїди не люблять перегрівання. …
- Зменшити вагу, якщо у вас є ожиріння. …
- Виключити із раціону солодкі газовані напої, барвники, трансжири, кондитерські вироби.
- Чи не зловживати алкоголем. …
- Кинути палити. …
- Намагайтеся менше нервувати і більше спати.
Найважливіші вітаміни для сперматозоїдів – В9, С, Е.
- Фолієва кислота захищає ДНК статевих клітин від пошкоджень. …
- Аскорбінова кислота бере участь у регуляції процесів сперматогенезу. …
- Вітамін Е – антиоксидант, що захищає статеві клітини від впливу негативних факторів довкілля.
Які вітаміни особливо важливі при плануванні вагітності? Майбутній мамі потрібно подбати про те, щоб у її організмі у достатній кількості були присутні фолієва кислота, йод, залізо, лютеїн, кальцій, магній, цинк. А також вітаміни: А, С, D, E та групи B.