Які вітаміни життєво необхідні літнім людям?
- ретинол (вітамін А);
- вітамін В;
- аскорбінова кислота (вітамін С);
- вітамін D;
- токоферол (вітамін Е);
- нікотинова кислота (вітамін РР);
- вітамін До;
- біотин (вітамін Н).
Як позбутися сильної слабкості літній людині?
- Правильне харчування. Щоб покращити обмін речовин та постачання тканин поживними речовинами, необхідно дотримуватись спеціальної дієти. …
- Прийом вітамінів. …
- Здоровий сон. …
- Рухова активність. …
- Масаж.
Вітаміни для жінок після 60 років
- Кальцій та вітамін D3. Вони допомагають підтримувати міцність кісток, необхідні попередження розвитку остеопорозу.
- Вітаміни А, С та Е. …
- Вітаміни В2, В6, В12, РР. …
- Магній, залізо, селен, йод, цинк.
28 жовтня 2020