Вітаміни, які необхідні людині, діляться на жиророзчинні: А (ретинол), D (колекальциферол), E (токоферол), К (філлохінон) і водорозчинні: С (аскорбінова кислота) та 8 вітамінів, об'єднаних у групу В: В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин), В7 (біотин), В9 (…
Які вітаміни життєво потрібні людині?
- Вітамін B5. …
- Вітамін B6. …
- Вітамін B7. …
- Вітамін B12. …
- Вітамін C. …
- Вітамін D. …
- Вітамін E. Є активним антиоксидантом, допомагає засвоюватися іншим вітамінів та мінералам. …
- Вітамін K. Відповідає за здоров'я шкіри та опорно-рухового апарату.
Які вітаміни краще приймати?
- Вітамін А Дефіцит вітамін А А призводить до погіршення зору, стану шкіри, зниження імунітету та уповільнення зростання.
- Вітаміни групи В Вітаміни групи В беруть участь в обміні речовин, кожен вітамін цієї групи контролює роботу нервової системи. …
- Вітамін З …
- Вітамін D. …
- Вітамін Е …
- Вітамін До
вітамін D Сьогодні ж вчені вітамін D називають найголовнішим вітаміном». Він регулює практично всі обмінні процеси у нашому організмі. В першу чергу, вітамін D важливий для маленьких дітей, вагітних жінок та людей похилого віку.