Вітаміни А, С та Е – це основні вітаміни, необхідні нормальної роботи імунної системи. Роль інших вітамінів (фолієва кислота, вітамін В12, В6, D) також важлива, однак, мабуть не є визначальною.
Доведено, що підвищення імунітету забезпечують вітаміни В2, В6, В12. У домашніх умовах їх можна отримати з тваринних продуктів: молока, яєць, печінки, злакові, бобові, горіхи, м'ясо, морепродукти, картопля.
Продукти, які підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.
Розглянемо деякі популярні універсальні вітаміни для підвищення імунітету у дорослих:
- Мульті-табс Імуно плюс. …
- Вітрум. …
- Центрум. …
- Ревіт, Комплівіт, Алфавіт – гарні вітаміни для підвищення імунітету у дорослих у нижньому ціновому секторі. …
- Імунал.
Feb 8, 2020