- Як виконувати: Початкове положення вправи – ноги на ширині плечей. …
- Пульсуючі випади зі стрибком.
- Стрибки у розвороті з розведенням ніг.
- Махи назад з пульсацією з напіввипаду.
- Присідання з торканням п'ятою сідниць
9 червня 2020
Це можуть бути: прості присідання, присідання з махами, присідання з вистрибуванням, присідання з додатковою вагою, просто затримка свого тіла в позиції напівприсіду, або пружні рухи в тій же позі. Подібна розстановка ніг допомагає задіяти абсолютно всі м'язи стегнової. частини ваші ноги.
Головне знати, що сприяє схуднення стегон та ніг….Включіть у свій раціон такі продукти харчування:
- хліб житній з додаванням висівок або борошна грубого помелу;
- фрукти свіжі та сушені;
- свіжі овочі та супи з овочів;
- гречку, рис;
- морепродукти;
- баранину, кролятину або куряче м'ясо.
1 Apr 2014