Заняття аеробікою дозволяють розвинути такі фізичні якості, як: сила, швидкість, витривалість, гнучкість і т.д.
Заняття розвивають гнучкість, витривалість, силу, координацію рухів. Разом із фізичними якостями розвиваються і психологічні – постійні заняття аеробікою у Москві допоможуть уникнути сильних стресів і долати тяжкість життєвих проблем.
Зміцнює м'язи, особливо нижньої частини тіла, стимулює роботу серцево-судинної системи, покращує координацію рухів та поставу, спалює зайву вагу. відкладення. Степ – аеробіка. Служить для профілактики та лікування остеопорозу та артриту, для зміцнення м'язів та відновлення після травм коліна.
При регулярних заняттях аеробікою відбувається комплексний вплив на організм: зміцнюються всі м'язові групи, розвивається рухливість суглобів, підвищуються еластичності зв'язок і сухожиль, тренуються як загальна, так і силова витривалість. організму.