Фехтування розвиває як когнітивні, а й фізичні здібності, причому дуже швидко. Спритність, швидкість, силу, витривалість, координацію. Процес запускається відразу ж, як ви починаєте фехтувати, з першого тренування.
Фехтування корисно для нервової системи: виплеск емоцій під час поєдинку дозволяє організму справлятися зі стресами, нервозністю та поганим настроєм. Розвивається самоконтроль та стресостійкість. Тренуються усі групи м'язів. Покращується координація рухів, спритність та швидкість реакцій.
Заняття фехтуванням тренують практично всі групи м'язів, що дозволяє формувати красиву атлетичну підтягнуту фігуру. Поліпшується координація рухів, спритність, швидкість реакції. Фехтування позитивно впливає роботу головного мозку. Цей вид спорту навіть називають «шахами у русі».
Фехтування вчить Швидко приймати правильне рішення в будь-якій ситуації, контролювати свої емоції, змушує імпульсивних і запальних брати себе в руки, а сором'язливих і стриманих йти на певний ризик, на який важко зважитися у повсякденному житті.