7 правил здорового способу життя
- ЗІЖ ґрунтується на семи основних правилах:
- Фізична активність. …
- Збалансоване харчування. …
- Гігієнічний догляд. …
- Повноцінний сон. …
- Оздоровчі процедури (загартування). …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Здоровий психологічний та емоційний стан.
9 Apr 2021
Здоровий спосіб життя – головний фактор здоров'я За твердженням фахівців ВООЗ, здоров'я на 50-55% залежить від способу життя людини, на 20-23% – від спадковості, на 20-25% – від стану довкілля (екології) та на 8-12% – від роботи національної системи охорони здоров'я.
Фізичне здоров'я можна, можливо зміцнити за допомогою наступних методів та способів:
- Сон на твердому та рівному ліжку.
- Регулярна фізична активність (її вид можна вибрати на власний розсуд).
- Дотримання гігієни тіла та навколишнього простору.
- Боротьба зі шкідливими звичками.
- Зміцнення імунітету.