Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня оскільки зараз краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слід приймати після їди або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.
Жири Омега–3 необхідні тілу постійно – рекомендація про те, що риб'ячий жир необхідно приймати курсами, є помилковою. Час прийому не має значення. можна, можливо пити капсули як вранці, так і увечері.
Інструкція БАДу чітко свідчить, що добова норма Омега–3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час їди або після нього. Дітям можна розпочинати приймати з 3-Х років, але в більшості випадків її призначають з 7-річного віку, якщо у дитини немає протипоказань.
Допустимі комбінації Омега 3 з цинком, магнієм, селеном, вітамінами Е, А, К, С, D, а також деякими вітамінами групи B. Омега 3 з міддю, залізом, хромом та кальцієм краще не поєднувати.