Найкращий час для сніданку – протягом двох годин після пробудження. Чим раніше ви поснідаєте після того, як прокинетеся, тим краще для вашого метаболізму. Сніданок допомагає зменшити апетит. Споживання сніданку вранці значно зменшує почуття голоду та потягу протягом дня.2 Jun 2022
Вчені довели, що значення має ще й час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, кращий час – 7:11. Для обіду краще вибирати час між 12 та 13, найкраще – 12:38.
Сніданок – Перший денний прийом їжі, як правило – у період від світанку до полудня. Деякі експерти з харчування вважають, що сніданок – найважливіший прийом їжі, його перепустка збільшує шанси розвитку ожиріння, цукрового діабету і може призвести до серцевого нападу.
Багато фахівців згодні з тим, що найкраще снідати у період з 6 до 9 ранку. Це з добовими біоритмами і активністю органів травлення. Якщо ж вранці вам не хочеться нічого, крім філіжанки кави, привчайте себе до нового режиму поступово.