Найкращий час для засмаги — від 9 до 11 години ранку та після 16 години. Найнебезпечніший час з 12 до 15 годинколи сонце найактивніше. Завжди використовуйте якісний сонцезахисний крем з індексом SPF не менше 30-40 у місті, а на пляжі та при поїздках на південь – не менше 50-60.
Найважливіше – це знати час, коли можна перебувати під сонячним промінням. Так сонце найбільш активно з 11 ранку по 16 годину вечора, і в цей час на сонечку бажано не з'являється. Адже засмагаючи в цей час можна миттєво обгоріти.
Найкращий час для засмага (до того ж найбезпечніше) з 8 до 11 та після обіду – десь після 15 год. Краще всього починати засмагати в тіні, можна так – тіло знаходиться під сонцем, а голова – в тіні. Головна заповідь – сонячні ванни потрібно дозувати. Швидко засмагнути – це не означає засмагнути добре.
Оптимальне час для засмага Це означає, що правила засмага категорично забороняють засмагати в період з 11 до 16 години, особливо з 12 до 15 години. Цей період характеризується різким зростанням шкідливого випромінювання, що може спровокувати розвиток ускладнень на шкірі.