Нестача фізичної активності. Навіть проста ходьба пішки на свіжому повітрі щонайменше 10000 кроків на день допоможе привести обмін речовин у норму. Недостатнє вживання води. Добова норма води для нормального метаболізму це 40 мл.Aug 21, 2021
7 факторів, які сповільнюють ваш метаболізм
- Ви вживаєте недостатньо молочних продуктів. …
- Температура у спальній кімнаті занадто висока. …
- Ви не вживаєте вуглеводів. …
- Ви перекушує неправильними продуктами. …
- Ваші тренування недостатньо активні. …
- Ви вживаєте морську сіль замість їдальні.
Продукти для уповільнення метаболізму Тим, хто мріє набрати вагу, варто включити до раціону продукти, що уповільнюють обмін речовин. До їхнього списку входять томати, картопля, диня, баклажани, горіхи, абрикоси, холодна вода, нежирна свинина, курка, м'ясні бульйони.
Як правило, про можливу недугу говорять такі ознаки:
- погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;
- коливання ваги;
- підвищена пітливість;
- зміна кольору обличчя;
- набряки;
- порушення сну;
- незадовільний стан зубів;
- біль у спині, шиї, м'язах, суглобах;