Завдання цієї частини розбігу — повідомити системі «метальник-снаряд» початкову швидкість, внаслідок чого вона набуває певної кількості руху, і точно потрапити ногою на контрольну позначку. Розбіг виконується звичайним біговим кроком з оптимальною швидкістю, його довжина долається за 6 -12 бігових кроків.
М'яч потрібно тримати фалангами пальців руки, що метає, не притискати до долоні. Вказівний, середній та безіменний пальці розміщені ззаду м'ячаа великий палець і мізинець притримують його збоку. Якщо ми метаємо м'яч з розбігу, то спочатку спортсмен має тримати м'яч над плечем у зігнутій руці.
Далі йдуть кидкові кроки, які є заключною частиною розбігу. Броскові кроки – це 3-5 кроків, що підводять до фінального зусилля, що складаються з «хресного» кроку та постановки ноги в упор з одночасним відведенням снаряда.