У середньому водний слід мешканця Росії складає більше 5000 літрів на день, їх понад 98% – витрата води у життєвому циклі споживаних нами товарів та послуг.
Водний слід середньостатистичного росіянина досягає 1850 кубометрів на рік, що перевищує половину обсягу олімпійського плавального басейну. Цей показник більший, ніж середній у світі (1390 кубометрів на рік на людини).
Дорослий людина втрачає в середньому від 1,5 до 2 літрів води в день за рахунок дихання, перетравлення їжі та потовиділення – навіть коли не рухається. І втрату цих 15-2 літрів води необхідно заповнювати. Спортсмени та жителі регіонів зі спекотним кліматом повинні споживати ще більше води, щоб уникнути зневоднення.
У здорового дорослого добова кількість урини перевищує 600 мл та в нормі складає 1-2,5 літра. З фекаліями зазвичай виділяється 100-200 мл на добу, але ця кількість помітно збільшується при діареї. За рахунок випаровування у помірному кліматі людина втрачає в середньому 300-500 мл води на добу на 1 м2 поверхні тіла.