Потужний удар руками багато в чому залежить від розвиненості трицепса, м'язів спини та плечей. Ці групи м'язів відіграють важливу роль у збільшенні сили удару, але їхній потенціал можна розвинути за допомогою наступних вправ.Aug 12, 2020
Які м'язи чи задіяні при ударі? Ноги та сідниці. М'язи ніг відповідають за поштовх від землі. Ви вкладаєте вагу всього тіла, роблячи удар максимально потужним.
Сила удару рукою створюється: 1) швидкістю руху; 2) концентрацією та зосередженням волі та енергії на ударі; 3) використанням найбільш потужних м'язів при виконанні удару; 4) вкладенням ваги тіла удар.
Кравецька, квадрицепс, біцепс та інші м'язи стегна, як і м'язи нижній частині ніг, обертають корпус і вносять свій внесок у створення мощі удару. Але першорядною їх функцією в ході бою все ж таки є координація. Розвиток цієї групи м'язів пропорційно володінню цією навичкою.