Найбільша кількість антиоксидантів міститься в ягодах: у чорниці, ожині, журавлині, малині та чорносливі. Якщо говорити про овочі, то це буряк, артишоки, спаржа, броколі, червона капуста, цибуля і солодкий перець. Також чудовими джерелами антиоксидантів є чай, червоне вино та гіркий шоколад.
Найбільш потужним та знаменитим з усіх антиоксидантів є вітамін С. Він відноситься до антиоксидантів водорозчинних. Його роль захищатиме від руйнівного впливу вільних радикалів біологічно активні речовини, що відповідають за омолодження організму.
Якщо ви поки що не розібралися, чим корисні антиоксиданти та де їх шукати, читайте цей матеріал.
- Що таке антиоксиданти Фото: unsplash.com. …
- Темний шоколад Фото: unsplash.com …
- Пекан Фото: unsplash.com. …
- Чорниця Фото: unsplash.com. …
- Полуниця Фото: unsplash.com. …
- Артишок Фото: unsplash.com. …
- Ягоди годжі Фото: unsplash.com. …
- Кейл
Nov 23, 2020
Риба та морепродукти, квасоля та горіхи, виноград, обліпиха, чорниця та горобина, у тому числі і чорноплідна, петрушка та селера, редис, морква, шпинат, баклажани, капуста, різні крупи – все це джерело природних антиоксидантів.