Червоне м'ясо дуже ефективно Абсолютний чемпіон серед м'ясних продуктів, що позитивно впливають на показник гемоглобіну, – Яловичина, набагато перевершує в цьому плані свинину, телятину. Відсоток засвоєння заліза із яловичини – 22%. 100 г яловичини містить 2.2 мг заліза.
Червона ікра, як і чорна, є джерелом вітамінів і мікроелементів, що рятують при зниженому. гемоглобіні….П'ять супер-продуктів:
- Чорна ікра миттєво підвищує гемоглобін!
- Фісташки – рекордсмени за вмістом заліза.
- Пломбір швидко підвищує гемоглобін!
- Червоне м'ясо дуже ефективне.
- Гранат.
Серед овочів для підвищення гемоглобіну лідирує доступна в магазинах цілий рік червоний буряк. Також фахівці радять готувати та вживати салат із моркви та сметани. Крім цього, підвищення рівня гемоглобіну сприяє вживання кавунів, дині, томатів, персиків, яблук, гранатів, чорноплідної горобини.