За розміром взуття потрібно вибирати так, щоб великий палець не діставав до шкарпетки кросівка мінімум 3 міліметри. Це пов'язано з тим, що при бігу стопа збільшується у розмірі і якщо ви взяли кросівки рівно за розміром, при бігу може пошкодитися ніготь.
Розмір ваших кросівок повинен бути приблизно на піврозміру більше вашого звичайного розміру. У тій частині, де у вашої стопи «арка», кросівок має бути як рукавичка. При цьому він повинен бути таким спочатку, навіть якщо ви не затягуєте шнурки максимально.
Кросівок має підбиратися з запасом в половину розміру, тому що під час бігу нога набрякає та збільшується у розмірі.
У найширшій частині по лінії основи мізинця, стопа повинна бути може трохи рухатися з боку в бік, але не чіпляючись за краї устілок. Щільно притисніть стопу в кросівці до внутрішньої сторони. У районі основи мізинця повинно утворитися 3-5 мм вільного місця.