Ключове і грудне дихання поверхневі, обсяг легень задіяний лише на 20 % і організм недостатньо забезпечується киснем. Діафрагмальне дихання об'ємне, глибоке та відповідає природному процесу дихання. Отже, такий тип дихання найкорисніший.
Вважають, що у жінок переважає грудний тип дихання, а у чоловіків – черевний. Черевне дихання найефективніше, тому що при такому диханні покращується вентиляція легень та полегшується венозне повернення від черевної порожнини до серця.
Аеробне дихання набагато ефективніше, і виробляє АТФ набагато швидше, ніж анаеробне диханняЦе тому, що кисень є відмінним акцептором електронів для хімічних реакцій, що беруть участь у виробництві АТФ. У процесі гліколізу дві молекули АТФ споживаються і виробляються.
При аеробному диханні останнім акцептором водню є кисень, і тому кінцевим продуктом окислення є вода. При анаеробному диханні до останніх акцепторів водню відносяться інші речовини, що утворюються у процесі бродіння субстрату.