Ключичне та грудне дихання поверхневі, обсяг легень задіяний лише на 20 % і організм недостатньо забезпечується киснем. Діафрагмальне дихання об'ємне, глибоке та відповідає природному процесу дихання. Отже, такий тип дихання найбільш корисний.
Аеробне дихання набагато ефективніше, і виробляє АТФ набагато швидше, ніж анаеробне диханняЦе тому, що кисень є відмінним акцептором електронів для хімічних реакцій, що беруть участь у виробництві АТФ. У процесі гліколізу дві молекули АТФ споживаються і виробляються.
Аеробне: Аеробне дихання відбувається в мітохондріях і вимагає кисню та глюкози та виробляє вуглекислий газ, воду та енергію. (Глюкоза + кисень -> вуглекислий газ + вода). Анаеробне дихання також виробляє енергію і використовує глюкозу, але виробляє менше енергії і не вимагає кисню.