Скільки сухофруктів можна вживати під час дієти? «Безпечне» для ваги дозування сухофруктів дорівнює 50 грамів на день. Ягід родзинок цілком можна з'їсти жменю, а максимальна добова порція фініків не може перевищувати 5-6 плодів. Таку ж кількість можна дозволити з'їсти і ягід сушеної сливи.Aug 20, 2020
Вживання в об'ємній кількості може завдати шкоди здоров'ю, викликати зневоднення та спровокувати алергію; Сухофрукти негативно впливають на ротову порожнину та зуби, після вживання бактерії починають швидше розмножуватися.
Сухофрукти містять масу корисних речовин та рекомендовані дієтологами та лікарями. Отже, їх можна, можливо і потрібно є щодня.
Сухофрукти: 1 склянка сухофруктів (подрібнених) = 150 гр.