№ 753н "Про затвердження Правил з охорони праці при вантажно-розвантажувальних роботах та розміщення вантажів" було встановлено, що виробництво вантажно-розвантажувальних робіт допускається за дотримання гранично допустимої норми разового підйому тяжкостей (без переміщення) жінками – не більше 15 кг.
Мінпраці рекомендує жінкам не піднімати більше 15 кг за раз. Спортсменки можуть піднімати вантажі важчі, а важкоатлетки – навіть вдвічі більше за власну вагу. І неважливо, пакети це з продуктами, спортивний снаряд або дитина, що підросла.
Яку вагу можна, можливо піднімати здоровій людині? Дорослим чоловікам – 50 кг. Юнакам 16-18 років – 16 кг. Жінкам – 10 кг.