Білком багаті всі бобові, деякі злаки (наприклад, кіноа), горіхи, шпинат, броколі, насіння, особливо гарбуза та кунжуту, і т.Sep 23, 2019
Чим замінити м'ясощоб у раціоні вистачало білка
- Риба та морепродукти За кількістю білка і набору мікронутрієнтів це найближчі до м'яса продукти. …
- Сир та сир Серед молочних продуктів сир та сир – рекордсмени за вмістом білка. …
- Яйця …
- Бобові та крупи.
- Горіхи та насіння
Jul 23, 2021
Не винятковий м'ясоїд як кажуть інші.Де живе" білок
- Горіхи. …
- Бобові. …
- Овочі (броколі, шпинат, цвітна капуста, спаржа). …
- Вівсяна каша. …
- Соя. …
- Гриби. …
- Какао.
Рослинні білки: 5 кращих джерел
- Бобові Найочевидніше рішення, щоб видобути рослинний білок, – Шукати його в бобових. …
- Гречка Гречка — продукт, який безперечно заслуговує на увагу не лише вегетаріанців, а й усіх людей, які намагаються стежити за своїм харчуванням. …
- Кіноа …
- Соя
Jun 24, 2021